Voeding en Energie
Hier staat informatie over voeding en enerige. Lara heeft hier wat over geschreven.
Energie haal je ook uit je eten. Dit komt onder andere uit koolhydraten. Koolhydraten worden omgezet in glucose en glucose is suiker. Zo krijg je energie. Voor voldoende energie heb je de schijf van 5. Vitaminen, mineralen, enzymen, vezels en andere bio-actieve stoffen heb je nodig voor voldoende energie. Mensen zeggen altijd “je bent wat je eet” en dat is echt zo. Als jij gezond eten heet ben je (meestal) gezond, als je vet eten eet ben je ook (meestal) vet.
De zon is ook hele goede energie bron met voeding. Van de zon krijg je vitamines binnen. Vitamine D maakt je huid aan door de zon. Vitamine D is goed voor sterke botten, je weerstand goed houden en botontkalking voorkomen. Natuurlijk zal er zonder de warmte en licht geen groentes kunnen groeien. Dit dient de zon ons dus ook.
Paar tips voor gezonde voeding
· Eet genoeg vers voedsel.
· Krijg genoeg vitamine B binnen. Dit zit in onder andere in rogge. Van vitamine B krijg je veel energie.
· Eet niet meer dan gemiddeld 2500 calorieën per dag.
Slechte dingen voor je energie
· Cafeine, nicotine en alcohol
· Maaltijden overslaan
· Te veel verzadigde vetten
De zon is ook hele goede energie bron met voeding. Van de zon krijg je vitamines binnen. Vitamine D maakt je huid aan door de zon. Vitamine D is goed voor sterke botten, je weerstand goed houden en botontkalking voorkomen. Natuurlijk zal er zonder de warmte en licht geen groentes kunnen groeien. Dit dient de zon ons dus ook.
Paar tips voor gezonde voeding
· Eet genoeg vers voedsel.
· Krijg genoeg vitamine B binnen. Dit zit in onder andere in rogge. Van vitamine B krijg je veel energie.
· Eet niet meer dan gemiddeld 2500 calorieën per dag.
Slechte dingen voor je energie
· Cafeine, nicotine en alcohol
· Maaltijden overslaan
· Te veel verzadigde vetten